Deux recommandations pour améliorer votre concentration

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mejorar su concentración

Le corps physique est un merveilleux allié pour nous exprimer ce qui ne « tourne pas rond » chez nous, souvent nous enfouissons certains souvenirs douloureux, peurs, traumas vécus en pensant qu’avec le temps notre être va l’oublier… mais nous sommes bien plus grands que cela, notre être est multidimensionnel et souvent la maladie est là pour nous ouvrir les yeux sur quelque chose que nous n’écoutons pas (maladie = le mal a dit).

Effectivement, si nous partions du postulat inverse : ce souvenir, cette peur ou ce trauma vécu est arrivé dans notre vie pour réveiller en nous quelque chose que nos cinq sens ne peuvent à priori pas analyser sans un petit coup de pouce. C’est peut être seulement la vie qui essaie de guider notre Être à établir ce qui est bon pour lui et ce qui n’est pas. Autrement dit, pour chaque symptôme il est important d’essayer de comprendre la cause profonde, cette cause peut être de multiples natures et grâce à la kinésiologie nous découvrons pour chaque individu d’où vient le problème.

 

J’ai cependant découvert qu’au cours des séances il y avait des corrections de kinésiologie qui revenaient souvent pour le même symptôme, étant professeure de yoga je conseille également très souvent des postures en lien avec le symptôme pour aider à accompagner la personne dans ses libérations. Enfin, il y a presque toujours une composante émotionnelle pour laquelle je recommande des fleurs de Bach. J’ai décidé de partager mes conseils pour celles et ceux qui souhaiteraient faire le premier pas pour se découvrir. Ces recommandations sont générales car je pense que l’essence de la thérapie se trouve dans le partage, cependant pour un suivi adapté complètement à vous je vous conseille un suivi en séance car votre corps me dira exactement ce dont il a besoin. Je rappelle qu’une séance ne remplace en aucun cas un traitement médical ni l’avis d’un médecin; mais vient en accompagnement de celui-ci.

 

Venons en au sujet de mon article d’aujourd’hui, comment améliorer sa concentration en utilisant comme seule ressource son corps et l’alimentation ?

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Tout d’abord je vous recommande de pratiquer, chaque jour, lors de votre séance de yoga ou bien au réveil, la posture de l’Arbre. C’est une posture qui ne présente pas de difficultés et fait travailler notre équilibre, elle demande un certain lâcher-prise et de la détermination. Il n’existe pas de contre indications à la posture.

Placez-vous debout, pieds joints, bras le long du corps. Afin de garantir le meilleur équilibre portez votre regard sur un point devant vous. Portez progressivement le poids du corps sur la jambe en appui tandis que vous commencez à plier l’autre jambe dont le pied est tourné vers l’extérieur (angle devant se situer le plus proche possible de 90°). Vous pouvez vous aider de la main pour amener le talon en haut de la cuisse opposée, à l’intérieur près du périnée. Ou à la hauteur qui vous convient (genou ; tibia ou encore sur le pied d’appui). Dirigez le genou de la jambe pliée vers le côté en veillant à ce qu’il ne parte pas sur le devant. Égalisez la pression entre la face interne de la cuisse et le pied, ce qui facilite l’étirement de la colonne vertébrale vers le haut. Gardez le bassin bien droit vers l’avant (n’effectuez pas de torsion). Joignez les mains en prière, les coudes au corps devant la poitrine. Gardez les yeux ouverts, afin de garantir le meilleur équilibre.

Ensuite, renforcez votre alimentation en magnésium ; qui améliore la mémoire et la concentration.  L’idéal est de le consommer régulièrement par le biais des aliments. La poudre de cacao, les noix du Brésil, les amandes, les graines de tournesol, les bananes en contiennent beaucoup. Le magnésium est un minéral qui maintient la plasticité des synapses. Autrement dit, il améliore la connexion entre les cellules de notre cerveau.

CONCENTRATION

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