YOGA PODCAST

J’ai crée cette page afin que vous puissiez pratiquer durant ma période d’isolement. 

J’ai mis à disposition la salutation au soleil et également le Yoga du soir/réveil en douceur, qui est abordable pour tous. La qualité de l’audio est à améliorer, mais j’espère que vous pourrez vous détendre, l’enregistrement de la salutation au soleil est celui sur lequel nous avions travaillé lors des premiers cours.

Salutation au Soleil (Surya Namaskar)- échauffement 2 min

À l’origine, la Salutation au Soleil est un rituel du matin, en l’honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu’il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée. Pratiquée quinze à vingt minutes par jour, la Salutation au Soleil est parfois considérée comme équivalente à une séance de yoga complète.

Yoga du soir/ réveil en douceur - 35 minutes

Cette séance de yoga restaurative vous est proposée pour vous détendre, vous pouvez la pratiquer le soir avant d’aller au lit ou également le matin au réveil pour étirer votre corps. 

Les ronronnements et miaulement qui interrompent parfois l’audio sont ceux du petit chat à droite, il est encore tout petit et me tient compagnie 😻.