Atelier Respiration & Yoga

Date : Samedi 19 mars / Horaires : 13h30 à 16h30 

Intervenant : Julie 

Décomposition de l’atelier : 

  • Théorie (1h15) : 
    • Philosophie indienne (d’où vient le yoga?), 
    • Les 4 voies du Yoga, 
    • Le Hatha Yoga et ses 5 principes, 
    • l’importance de la respiration, 
    • Focus sur les différents Pranayamas (Anuloma viloma, Respiration en carré, Khapalabati, Brahmari, Shitali…) comment les pratiquer et quels sont leurs bienfaits?
    • Gérer son stress et son anxiété (travail sur des points de digitopuncture) 
  • Pratique sous forme d’atelier (30′) : Pratique des différents pranayamas, quel exercice de respiration pratiquer quand je me sens fatiguée/énervée….? et comment? 
  • Pratique intégrée au cours (1h) : Cours de yoga axé sur la thématique de la respiration.
  • Pause thé, infusions, café, et grignotages (15′).
 
N’oubliez pas de renseigner votre adresse email 📧  afin que je vous envoie à la suite de l’atelier le résumé du contenu abordé au format PDF. 
À qui s’adresse cet atelier? 
✔️ Vous appréciez les exercices respiratoires proposés en cours et ressentez un réel bienfait, et souhaitez approfondir la pratique. 
✔️ Vous avez du mal à calmer le mental, et l’exercice de méditation est compliqué pour vous car les pensées vous « polluent » l’esprit. Les exercices de respiration seront vos alliés.  
✔️ Vous recherchez une stabilité mentale et émotionnelle. 
… outre les bienfaits sur le mental les exercices respiratoires permettent aussi d’apaiser le système digestif, de réguler le rythme cardiaque,  l’élimination des toxines grâce à l’oxygénation des muscles…

Si vous souhaitez être de la partie pour cet atelier, n’hésitez pas à vous inscrire en cliquant sur le bouton INSCRIPTION et à en parler autour de vous!!  

Questions fréquentes

Si vous êtes intéressé(e)s par plus d’un atelier mais que vous n’êtes pas sûr(e) de toutes les dates, réservez votre place pour le premier atelier en cliquant sur le bouton INSCRIPTION et  en réglant la somme de 60 euros. Dès que vous avez confirmation des dates, réservez de la même manière le second atelier et cette fois ci vous règlerez la différence (exemple 110-60 = 50€)

Pas de souci, n’hésitez pas à m’appeler au 06.79.90.59.62 ou à m’envoyer un SMS avec vos noms, prénoms, adresse email et numéro de téléphone. 

Le yoga que j’enseigne est accessible à tous, chacun fais ce que son corps lui permet de faire. La petitesse du groupe me permet d’ajuster pour que chacun y trouve son compte. N’hésitez pas à me faire part des éventuelles contre indications, douleurs etc. Si c’est votre premier cours avec moi je demande de remplir un formulaire confirmant que vous êtes en bonne santé ou me faire parvenir un certificat médical. 

 

Je ne mets volontairement pas tous le détail du programme théorique cependant si vous avez des questions n’hésitez pas ! je suis disponible au 06.79.90.59.62

💻 Pour les personnes qui ne pourront pas assister en présentiel et/ou les petits budget je vais également penser à un format en ligne (videos + contenus pdf) pour mettre les enseignements théoriques à disposition : 20 euros/atelier. Je mettrai en place cette formule uniquement si j’ai de la demande et ce à partir du mois de juin, envoyez moi un email si intéressé(e)s à info@reconocerterapia.com  En précisant pour quel(s) atelier(s).  

Enfin, je ferai certainement une deuxième édition à l’automne en fonction du succès de la première.

Les ateliers pour améliorer certaines postures sont proposés tout au long de l’année à mes élèves de yoga. Selon moi, la théorie relative aux postures fait partie intégrante de l’enseignement c’est pour cette raison que j’applique les tarifs de cours collectifs classique et non les tarifs ateliers pour que tout le monde puisse y avoir accès.