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Atelier Méditation & Relaxation

Date : Samedi 4 mars 2023/ Horaires : 9h30-12h30

Décomposition de l’atelier : 

  • Théorie (1h15) : Philosophie indienne (d’où vient le yoga?), Le Hatha Yoga et ses 5 principes notamment focus sur la relaxation et la méditation: guide de méditation, les obstacles à la méditation, la relaxation et ses bienfaits, types de relaxation. 
  • Pratique sous forme d’atelier (30′): Les Kriyas, techniques de purification du corps et de l’esprit pour entrer plus facilement en méditation. 
  • Pratique intégrée au cours (1h) : Cours de yin yoga, restauratif avec une méditation guidée durant la pratique. 
  • Pause thé, infusions, café, et grignotages (15′).
 
N’oubliez pas de renseigner votre adresse email 📧 afin que je vous envoie à la suite de l’atelier le résumé du contenu abordé au format PDF. 
À qui s’adresse cet atelier? 
✔️ Vous souhaitez une pratique très douce, pour  renforcer les articulations, les tendons, et donc la souplesse.
✔️ Vous souhaitez apprendre à vous écouter et donc à vous connaître davantage par la méditation.
✔️ Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour lâcher prise, ou apprendre des astuces pour faire vos propres relaxations/méditations chez vous. 
relaxation savasana meditation

Questions fréquentes

Pas de souci, n’hésitez pas à m’appeler au 06.79.90.59.62 ou à m’envoyer un SMS avec vos noms, prénoms, adresse email et numéro de téléphone. 

Le yoga que j’enseigne est accessible à tous, chacun fais ce que son corps lui permet de faire. La petitesse du groupe me permet d’ajuster pour que chacun y trouve son compte. N’hésitez pas à me faire part des éventuelles contre indications, douleurs etc. Si c’est votre premier cours avec moi je demande de remplir un formulaire confirmant que vous êtes en bonne santé ou me faire parvenir un certificat médical. 

 

Je ne mets volontairement pas tous le détail du programme théorique cependant si vous avez des questions n’hésitez pas ! je suis disponible au 06.79.90.59.62

💻 Pour les personnes qui ne pourront pas assister en présentiel et/ou les petits budget je vais également penser à un format en ligne (videos + contenus pdf) pour mettre les enseignements théoriques à disposition : 20 euros/atelier. Je mettrai en place cette formule uniquement si j’ai de la demande et ce à partir du mois de juin, envoyez moi un email si intéressé(e)s à info@reconocerterapia.com  En précisant pour quel(s) atelier(s).  

Enfin, je ferai certainement une deuxième édition à l’automne en fonction du succès de la première.

Les ateliers pour améliorer certaines postures sont proposés tout au long de l’année à mes élèves de yoga. Selon moi, la théorie relative aux postures fait partie intégrante de l’enseignement c’est pour cette raison que j’applique les tarifs de cours collectifs classique et non les tarifs ateliers pour que tout le monde puisse y avoir accès.